LA MIA INTEGRAZIIONE OFF SEASON

Yamamoto Nutrition   La giornata off season di integrazione alimentare è un aspetto cruciale per gli atleti e per coloro che desiderano man...

Yamamoto Nutrition 


La giornata off season di integrazione alimentare è un aspetto cruciale per gli atleti e per coloro che desiderano mantenere uno stile di vita sano e attivo. Durante questo periodo di riposo dalle competizioni, è fondamentale fornire al corpo i nutrienti necessari per il recupero e la rigenerazione.


Una giornata tipica potrebbe iniziare con un multivitaminico durante la colazione. Questo aiuta a garantire un'assunzione adeguata di vitamine e minerali essenziali, che possono essere utili per sostenere il sistema immunitario e la salute generale.


Durante la colazione e prima degli allenamenti ad alto impatto cardiovascolare, il cordyceps può essere un'ottima scelta. Questo fungo è noto per i suoi benefici sulla resistenza e sull'apporto di energia, che possono aiutare a migliorare le prestazioni durante l'allenamento.


L'ashwagandha è un'altra sostanza che può essere assunta durante la colazione e la cena. Questa pianta è famosa per le sue proprietà adattogene, che possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Questo è particolarmente importante durante la fase off season, quando il corpo ha bisogno di recuperare e rigenerarsi.


La vitamina D è un nutriente essenziale che può essere assunto durante la colazione. Questa vitamina è coinvolta in numerosi processi nel corpo, inclusa la salute delle ossa e il sistema immunitario. Durante la fase off season, quando l'esposizione al sole potrebbe essere ridotta, l'integrazione di vitamina D può essere particolarmente importante.


Durante gli allenamenti, il Legionarivs può essere una scelta ideale. Questo integratore può aiutare a migliorare la resistenza e la performance durante l'attività fisica intensa, fornendo energia e supporto muscolare.


Per il pre e post allenamento, il Protosamine può essere una scelta efficace. Questo integratore può contribuire a favorire il recupero muscolare, ridurre l'affaticamento e migliorare la sintesi proteica dopo l'allenamento.


Per gli allenamenti di forza/potenza o per lo sparring, il Kamikaze può essere un integratore utile. Questo prodotto può migliorare la resistenza e l'energia durante gli allenamenti ad alta intensità, aiutando a massimizzare le prestazioni.


Gli spuntini e il periodo immediatamente dopo l'allenamento possono beneficiare dell'integrazione di Isofuji. Questo integratore fornisce una fonte di proteine di alta qualità, che può aiutare a promuovere la riparazione muscolare e il recupero.


Infine, l'OmegaPro può essere incorporato nella dieta durante la giornata. Questo integratore fornisce acidi grassi omega-3, che sono noti per i loro benefici sulla salute cardiovascolare e sul benessere generale.


È importante ricordare che l'integrazione alimentare dovrebbe essere sempre supportata da una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Si consiglia di consultare un professionista.

Il mio punto di riferimento Gabriele Trapani

Yamamoto Nutrition 


FUNZIONE DEGLI INTEGRATORE 


1. Multivitaminico: Un multivitaminico è un integratore che fornisce un'ampia gamma di vitamine e minerali essenziali per il corpo. Durante l'off season, quando l'attività fisica può essere ridotta, è importante garantire un'adeguata assunzione di nutrienti per supportare la salute generale e il sistema immunitario.


2. Cordyceps: Il cordyceps è un fungo che ha dimostrato di migliorare la resistenza e l'apporto di energia. È particolarmente utile durante la colazione e prima degli allenamenti ad alto impatto cardiovascolare, poiché può aiutare a migliorare le prestazioni durante l'attività fisica intensa.


3. Ashwagandha: L'ashwagandha è una pianta adattogena che può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Durante l'off season, quando il corpo ha bisogno di recuperare e rigenerarsi, l'ashwagandha può essere utile per favorire il rilassamento e il riposo.


4. Vitamina D: La vitamina D è coinvolta in numerosi processi nel corpo, inclusa la salute delle ossa e il sistema immunitario. Durante l'off season, quando l'esposizione al sole potrebbe essere ridotta, l'integrazione di vitamina D può essere particolarmente importante per garantire un adeguato apporto di questo nutriente essenziale.


5. Legionarivs: Il Legionarivs è un integratore che può aiutare a migliorare la resistenza e la performance durante gli allenamenti. È particolarmente indicato per l'assunzione durante gli allenamenti, poiché fornisce energia e supporto muscolare.


6. Protosamine: Il Protosamine è un integratore che favorisce il recupero muscolare e riduce l'affaticamento. È ideale per l'assunzione sia prima che dopo l'allenamento, in quanto può aiutare a migliorare la sintesi proteica e supportare la riparazione muscolare.


7. Kamikaze: Il Kamikaze è un integratore specificamente formulato per gli allenamenti di forza/potenza o per lo sparring. Può aiutare ad aumentare la resistenza e l'energia durante gli allenamenti ad alta intensità, contribuendo a massimizzare le prestazioni.


8. Isofuji: L'Isofuji è un integratore proteico che fornisce una fonte di proteine di alta qualità. È particolarmente utile negli spuntini e subito dopo l'allenamento, poiché può favorire la riparazione muscolare e il recupero.


9. OmegaPro: L'OmegaPro è un integratore di acidi grassi omega-3. Gli omega-3 sono noti per i loro benefici sulla salute cardiovascolare e sul benessere generale. L'assunzione di OmegaPro può contribuire a garantire un adeguato apporto di questi importanti nutrienti.integrazione

COMMENTS

Nome

ALLENAMENTO,34,CURIOSITA',14,FIGHTING,28,INTEGRAZIONE,12,LEGIONARIVS LEAGUE,4,MOTIVAZIONE,27,NEWS,2,
ltr
item
Legio’s blog - Alessio Salara: LA MIA INTEGRAZIIONE OFF SEASON
LA MIA INTEGRAZIIONE OFF SEASON
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi__htYKuyrpkNcOGmiKusEGcogAlHZjdn0DeeBTZcMbItusLlkCXTmwgrMGc10c_fxo3xuaQ7G2yqfUrDSTriJpkPCTAV5kkgjKTMHqZvKMxQ4DcKSHVcWybLBMoeT8shC5-HqkOIhwMR1B0OfymHfIGwddB_XvrWkleIhDw79WQKR8oR3tHNZ8ppDpeA/s320/IMG_0548.jpeg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi__htYKuyrpkNcOGmiKusEGcogAlHZjdn0DeeBTZcMbItusLlkCXTmwgrMGc10c_fxo3xuaQ7G2yqfUrDSTriJpkPCTAV5kkgjKTMHqZvKMxQ4DcKSHVcWybLBMoeT8shC5-HqkOIhwMR1B0OfymHfIGwddB_XvrWkleIhDw79WQKR8oR3tHNZ8ppDpeA/s72-c/IMG_0548.jpeg
Legio’s blog - Alessio Salara
https://blog.legiostyle.com/2024/06/la-mia-integraziione-off-season.html
https://blog.legiostyle.com/
https://blog.legiostyle.com/
https://blog.legiostyle.com/2024/06/la-mia-integraziione-off-season.html
true
44830198652029710
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VEDI TUTTI Leggi Tutto Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Vedi tutti RECOMMENDED FOR YOU CATEGORIE ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content