È stato dimostrato in innumerevoli studi che l'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare ...
È stato dimostrato in innumerevoli studi che l'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare l'umore e persino a renderci più creativi. L'esercizio fisico però può essere un'abitudine davvero difficile a cui attenersi. Ma se c'è una cosa che ho trovato aiuta davvero a mantenere l'esercizio fisico e renderlo un'abitudine a lungo termine è questo: Esercitati in un modo che ti permetta di goderti qualcosa che ami
L'esercizio fisico però può essere un'abitudine davvero difficile a cui attenersi. Ma se c'è una cosa che ho trovato aiuta davvero a mantenere l'esercizio fisico e renderlo un'abitudine a lungo termine è questo: Esercitati in un modo che ti permetta di goderti qualcosa che ami. Devi non vedere l'ora di allenarti. Qualunque cosa tu faccia, che sia correre, sollevare pesi, fare cardio, arti marziali, yoga o quant'altro, devi scegliere un metodo di allenamento che ti piace davvero. Ad esempio, diciamo che adori le arti marziali. Hai molte più probabilità di attenerti al tuo allenamento se riguarda le arti marziali, piuttosto che correre o sollevare pesi. Se non ci fosse nessuna particolare attività fisica che ti piace, allora potresti essere un appassionato di musica. Ascolta tutta la tua musica preferita durante l'allenamento e ti accorgerai di avere molte più probabilità di alzarti per allenarti. Un'altra opzione è ascoltare un podcast di tua scelta mentre corri. In entrambi i casi, l'esercizio fisico è importante, quindi trova un modo per farlo funzionare per te. I Navy Seals, come i legionari o guerrieri ovviamente, svolgono un esercizio fisico quotidiano che non solo tempra i soldati nel fisico, ma è uno strumento utile a sviluppare la loro disciplina di ferro. Se inizi a svegliarti al mattino presto per andare a correre, è inevitabile che tu diventa più disciplinato anche in tutte le altre aree della vita.
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‼️Importante :
La lezione precede sempre con 3 LIVELLI
LIVELLO 1 principiante
LIVELLO 2 intermedio
LIVELLO 3 avanzato
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