COME SVILUPPARE LA RESILIENZA PSICOLOGICA

La coscienziosità è la caratteristica più importante delle persone determinate. Per diventare più scrupolosi, rendetevi più organizzati e affidabili. Prendete in considerazione la possibilità di seguire la filosofia del minimalismo per ridurre il caos attorno a voi.-->Per allenare la resistenza psicofisica clicca qui
  1. Usate la ricontestualizzazione per diventare più resilienti. Ogni volta che avete a che fare con una situazione negativa, scopritene i lati positivi.
  2. Apportate piccoli e grandi cambiamenti nella vostra vita per diventare più flessibili, e miglioratevi nell'abbracciare il cambiamento.
  3. Sviluppate una cerchia sociale forte che vi sostenga nel viaggio per raggiungere i vostri obiettivi.
  4. L'ottimismo vi aiuterà a diventare più resilienti. Iniziate a sorridere di più, perché anche un sorriso falso migliorerà il vostro stato d'animo. Esprimete gratitudine ogni giorno. Seguite il modello ACCDE (avversità, convinzione, conseguenza, discussione, energizzazione per mostrare un atteggiamento più positivo ogni giorno.
  5. Nutritevi sempre. Non lasciate che una crisi vi trasformi in relitti, perché questo vi renderà ancora meno attrezzati per affrontare il problema.
  6. Esercitate la capacità di risolvere problemi per aumentare la vostra sicurezza. Tirate fuori soluzioni ai problemi che avete voi, ai problemi dei vostri amici e a problemi ipotetici

La resilienza è la capacità di far fronte in maniera positiva alle difficoltà coltivando le risorse che sono dentro di Noi.

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COME SVILUPPARE LA RESILIENZA PSICOLOGICA
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