I TAKEDOWN PIU' USATI NELLE MMA

Proprio come ogni altro aspetto delle MMA, la tecnica dei takedown continua ad evolversi . Eppure ci sono i quattro tipi di takedown più utili e più usati

DOUBLE LEG (doppia presa alle gambe)

Questo non dovrebbe essere una sorpresa per nessuno. La doppia presa alla gambe è il takedown più elementare e la prima mossa che si impara nel wrestling (lotta olimpica). E'semplice ed efficace. E 'più utile nella gabbia che nel ring, perché si può spingere l'avversario contro la "parete" e usare il rimbalzo per far cadere l'avversario
Un altro fattore importante il Double Leg è' facile da insegnare anche a ad atleti che hanno poca dimestichezza con lotta. Tuttavia, forse a causa della sua semplicità, eseguire questa tecnica comporta alcuni rischi nelle MMA, in particolare il rischio di ricevere una ginocchiata che oltre a rischiare il k.o si possono rischiare dei tagli profondi oppure si potrebbe subire "la ghigliottina"(tecnica usata nel Jiu Jitsu ) soffocamento. Dal momento che si sta andando dritti verso l'avversario , se non si imposta correttamente, può essere facilmente prevedibile, e un combattente esperto vi farà' pagare questo gap di esecuzione con un colpo o con un soffocamento . I migliori esecutori di questa tecnica evitano che possa succedere questo, entrando con un passo prima di scendere sulle gambe. Analizza GSP entrare nelle gambe, aspetta il suo avversario che tiri dei pugni per poi esplodere sotto i colpi per entrare nel takedown .GSP non mette il ginocchio per terra; ma attacca solo a livello dell'anca e afferra le gambe.
Un altro modo efficace per entrare alle gambe è quello di esplodere dal clinch, nascondendo l'entrata con alcuni pugni. Randy Couture uno dei più forti a far questo usa la dirty boxe dal clinch con la tecnica dell'underhook e poia scivolare verso le gambe dell' attraverso. Tito Ortiz usa molto il Double leg veloce e più tosto basso,questo perché appoggia il ginocchio a terra con queste tecniche si possono evitare le ginocchiate o montanti.
Mentre, come evitare la ghigliottina? Tenere il mento nascosto prima che sia troppo tardi, "incastrato" nel collo o guardare verso l'alto in modo che sarà difficile prendere il vostro collo
Suggerimenti: evitare di mettere entrambe le ginocchia a terra,per fare il Double Leg a meno che il vostro nome sia Randy Couture, Velasquez, GSP ecc.😉

BODY LOCK (chiusura al corpo)

Ci sono molte varianti della chiusura al corpo, ma una delle più usate è quello con la gamba all' esterno. Basta guardare un combattimento di Dan Henderson, e vedrete eseguire questa mossa più e più volte. Ad Henderson piace impostare la lotta sulla greco romana quindi nei Body lock sempre dopo aver tirato il suo marchio di fabbrica l'overhand destro (a Roma detta Ciavattata). Quindi, se ti colpisce, ti riesce a mettere k.o. se invece manca il bersaglio, si trova vicino il corpo dell'avversario così può garantire una "cintura" al corpo e ottenere la proiezione.
Un altro modo efficace per utilizzare questa tecnica è quello di spingere l'avversario contro la gabbia dove non ha spazio per andar via. Si può provare anche a tirare pugni per poi passare al clinch di greco-romana.
Rischi: Essere pronti per non prendere una ginocchia al corpo o eventualmente una gomitata al viso Se si sta combattendo contro un avversario che è un lottatore bisogna stare attenti che non faccia una rovesciata tenendoci le braccia.

SINGLE LEG (presa gamba singola)

Prendere la gamba singola è una tecnica molto utilizzata nel mondo della lotta. Questa è una tecnica per tutti coloro che fanno della lotta il loro stile principale. Uno dei piu' importanti vantaggi del single leg è che meno rischioso del Double leg, anche perché si può fare usando la testa all'interno del corpo. Pertanto, si è meno vulnerabili alla ghigliottina.

SUPLEX

Contrariamente alla credenza popolare, il suplex è una vera e propria mossa di wrestling, e può essere fatto in diversi modi: dal clinch di greco-romana, per poi andare dietro l'avversario. Una volta che hai chiuso saldamente la presa,l'avversario non può fare molto per fermare la tecnica, Chiunque abbia visto Jon "Bones" Jones combattere,probabilmente ha notata la sua varietà di suplex .Guardandolo fa sembrare facile l'esecuzione ma fare la lotta olimpica è tutt'altro che una passeggiata. Queste tecniche dovrebbero essere praticate in una palestra specifica di lotta olimpica. Se fate un suplex in maniera inadeguata, si può finire sotto l'avversario o mettersi k.o da soli nel sbattere la testa al suolo

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