PROTOCOLLI DI ALLENAMENTO PER IL FIGHTING E TRAINING

Aggiornamenti costanti dei protocolli, nuovi corsi e video extra ed esclusivi, abbinati a promozioni e molto altro rendono l'esperienza online sull'accademia di alto livello formativo per ogni fighter dilettante o professionista, e per ogni appassionato di discipline legate al combattimento, alla preparazione atletica ed alla motivazione e crescita personale.

Uno dei tanti protocolli che trovera nella Legios Academy
Allena questo protocollo almeno 3 volte in un mese

RISCALDAMENTO
15 ' movimenti lotta a terra o Primitive (guarda il Corso)
TECNICA
15 minuti :
Rientrare in guardia chiusa dalla mezza guardia
Rientrare in guardi chiusa dalla posiIone numero 3 dell’avversario
(Guarda tecniche nel corso )
5 minuti :
Attacco e difesa Kimura
(Guarda tecnica nel corso )
LAVORO
4 round da 5’
Lotta a terra Rolling

DEFATICAMENTO
Streching o Primitive 10'