🥊 Legios Fight Riscaldamento 3 round corda 2 round shadow boxe Lavoro 5 Set 30”/30” Recupero 1 minuto 5 Set :20”/2...
🥊 Legios Fight
Riscaldamento
3 round corda
2 round shadow boxe
Lavoro
5 Set 30”/30”
Recupero 1 minuto
5 Set :20”/20”
Recupero 1 minuto
5 Set : 15”/15”
Recupero 1 minuto
5 Set :10”/10”
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🎯Obiettivo
LIVELLO 1: eseguire 2 set per ogni intervallo
LIVELLO 2:eseguire 3 set per ogni intervallo
LIVELLO 3:nei recuperi degli intervalli muoversi o shadow boxe
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‼️Importante
•Se sei un atleta usa un bendaggio o polsini con un peso massimo di 400/500g
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Fai quello che puoi,con quello che hai,nel posto in cui sei . Theodore Roosevelt
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