11 PICCOLE TIPS PER I PRINCIPIANTI ALLO SPARRING MMA/BOXE/KICKBOXING Un aiuto per rendere la tua esperienza nello sparring più piacevol...
Un aiuto per rendere la tua esperienza nello sparring più piacevole e ... meno dolorosa.
DAJEEEEE
1. Tirate i pugni in velocità, se siete rilassati userete la tecnica,non stare rigidi e non tirate con potenza.
2. Per trovare un apertura nella guardia del vostro partener non è necessario tirare sempre lo stesso pugno. Basta tirare una combinazione rapidamente,e spesso vedrai che l'apertura viene nel mezzo della vostra combinazione.
3. Dopo aver colpito, allontanarsi da entrambi i lati.non essere un bersaglio fisso.la mobilità vi far fare anche il fiato
4. Se credi che un jab e' molto, il doppio jab sarà ancora di piu efficace per farti entrare con altri colpi nella guardia dell'avversario.
5. Se ti trovi nei guai, posizionare entrambi i guanti sulle tempie, che coprono il viso e la mascella verra comperata dagli avambracci, muoviti e spostati in ogni angolo del ring o gabbia,mai fermo come un sacco 😉al massimo lega nel clich di lotta
6. Quando ti copri non diventare di blocco o teso con i muscoli. Basta alzare le braccia per proteggersi. Questo è più facile a dirsi che a farsi.pero con il tempo capirai cosa volevo dire
7. Tenere il mento verso il basso in ogni momento.
8. Mescolare i tuoi attacchi, cercare di essere imprevedibile il più possibile con le combinazioni.non essere mai ripetitivo lo sparring serve a provare le tecniche che si conoscono
9. Prendi tempo.Usa le tue tecniche difensive e offensive invece di attaccare per tutto il tempo.respira e non andare in apnea attaccando solamente
10. Concentrati a mantenere una buona posizione di equilibrio prima di attaccare, mentre attacchi e dopo il vostro attacco. Questo è molto importante per poter eseguire qualsiasi tecnica di striking o lotta o difendersi da qualsiasi attacco
11. Mai arrendersi.In principio è tutto difficile ma nel processo di apprendimento le cose cambieranno..Le prime volte sarete incudine ma col tempo diventerete martello
RICORDA QUESTO SUGGERIMENTO
RESPIRA
Non trattenete il respiro durante il vostro sparring. Respirare regolarmente attraverso il naso -con la bocca chiusa (o poco aperta,in modo da evitare contusioni alla mandibola in caso di colpi in arrivo)rendendo esalazioni brevi ma non eccessivamente forti attraverso la bocca quando si tira il pugno o calcio.Più sarete preparati fisicamente, più facile sarà controllare il vostro respiro.
Ricordatevi di respirare. Dopo tutto, è il segreto della vita.
Gregory Maguire
