WORKSHOP FIGHTING /TRAINING

LEGIOS TRAINING
Il Legios Training vuole essere una Filosofia di vita .Vuole far ricordare tramite la preparazione atletica che siamo tutti dei “guerrieri”come lo sono stati i nostri antenati che erano sempre pronti alle “battaglie” quotidiane che la vita ci pone . E’ risaputo che lo stato fisico deve andare di pari passo con quello mentale e viceversa, quindi il Legios training ci terra’sempre in forma per dare il massimo non solo a livello sportivo ma per ogni situazione della vita.Questa metodica di allenamento combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura. In pratica si tratta di un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, ma ogni allenamento avrà come base una qualità specifica per migliorare sempre diversa.
Il Legios training vi farà ottenere un corpo pronto a 360 gradi.Le qualità atletiche che verranno lavorate in giorni alterni sono:

Forza
Velocità
Potenza
Ipertrofia
Resistenza muscolare
Resistenza cardiovascolare.

Queste caratteristiche sono quelle che si andranno a lavorare nel LT e creeranno “l’armatura” come indossavano i soldati di un tempo.Nel LT c’è la particolarità a differenza degli altri stili di allenamento che ci si allenerà per l’80/90% delle sedute con la Vest o Body armi (giacca zavorrata) questo per migliorare ancora di più le prestazioni atletiche e alzare il metabolismo di base per consumare ancora più calorie.Nel LT ci si esercita con corsa, vogatore,nuoto , arrampicata e spostamento di carichi pesanti. Si utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica,TRX sbarre per trazioni e kettbell e così via con tutto quello che porterà a migliorare le qualità sopra indicate.

Stage pacchetto da :

3 ore
2-3 giorni
5 giorni
1 settimana
Docente : Alessio Sakara

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WORKSHOP MMA - TRAINING
L'allenamento si incentra nella metodica degli agonisti, ed è della durata di 2 ore sia nelle MMA che nel training.
Verrà impostato come allenamento giornaliero ma con “metodica”(tecnicamente può esser impostato anche per principianti) di allenamento da Pro.
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Per fare il workshop di MMA minimo garantito un pacchetto da 5 volte
Per il training minimo garantito pacche da 3
Pacchetto MMA : 5
Pacchetto Training : 3
Ore lavoro : 2
Docente : Alessio Sakara